•!¦[• منتديات رياض للرياضيات •]¦!•

•!¦[• منتديات رياض للرياضيات يرحب بكم •]¦!•
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءدخول

شاطر | 
 

 ::::السمنة ::::

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علاووووي
][ مشرف منتدى كشافة الخليل بن احمد ][
avatar

ذكر عدد الرسائل : 326
العمر : 24
~[ الأقامه : طالب
~[ الهوايه : الكشافة
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

مُساهمةموضوع: ::::السمنة ::::   الأحد مايو 11, 2008 7:20 pm

السمنــة



ما هي السمنة ؟؟
السمنة هى زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعى نتيجة تراكم الدهون فيه، بحيث تزيد نسبة الدهون فى الجسم عن: 24 %عند الرجال، 33 %عند النساء.
وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة فى الجسم.

وحدة الطاقة فى المواد الغذائية
السعر هو مقياس كمية الحرارة الناتجة من احتراق الطعام، وهو وحدة الطاقة فى المواد الغذائية، وتختلف الأغذية فى مقدار الطاقة التى تولدها على ما تحتويه من العناصر الأساسية فى الغذاء ألا وهى النشويات والبروتينات والدهون.



احتراق 1 جرام من البروتينات يمد الجسم بطاقة حرارية قيمتها 4 سعرات


احتراق 1 جرام من النشويات يمد الجسم بطاقة حرارية قيمتها 4 سعرات


احتراق 1 جرام من الدهون يمد الجسم بطاقة حرارية قيمتها 9 سعرات

احتياجاتنا التقريبية من الطاقة
الإنـاث

رضيعة
السن واحد سنة

طفلة
السن 6 سنة

مراهقة
السن 15 سنة

بالغة
السن25 - 50 سنة
1.000 سعر فى اليوم

1.800 سعر فى اليوم

2.200 سعر فى اليوم

2.000 سعر فى اليوم

الذكـور

رضيع
السن واحد سنة

طفل
السن 6 سنة

مراهق
السن 15 سنة

بالغ
السن 25 - 50 سنة
1.000 سعر فى اليوم

2.200 سعر فى اليوم

2.800 سعر فى اليوم

2.500 سعر فى اليوم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علاووووي
][ مشرف منتدى كشافة الخليل بن احمد ][
avatar

ذكر عدد الرسائل : 326
العمر : 24
~[ الأقامه : طالب
~[ الهوايه : الكشافة
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: ::::السمنة ::::   الأحد مايو 11, 2008 7:30 pm

[center]ما هى أسباب السمنة


تحدث السمنة لعدة أسباب مثل:

- ممارسة عادات غذائية سيئة.

- قلة الحركة.

- عوامل وراثية (وجود أحد من الوالدين أو كلاهما مصابا بالسمنة).

- أسباب مرضية (مثل إختلال الهرمونات فى الجسم).

- أسباب نفسية (التهام الطعام بكميات كبيرة عند الشعور بالضيق)... إلخ.


وتعتبر العادات الغذائية السيئة، وقلة الحركة
هما السببان الرئيسيان لحدوث السمنة


العادات الغذائية السيئة:

تناول كميات كبيرة من الطعام، وتناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون مثل الشيكولاتة، أكياس البطاطس، والمشروبات الغازية.

مظاهر قلة الحركة:

عدم مزاولة أى نوع من الرياضة (عدم المشى، الإنتقال بواسطة السيارات والصعود بالمصعد..) وقضاء ساعات طويلة أمام التليفزيون.
ما هى أنواع السمنة؟


ويمكن تقسيم السمنة إلى نوعين تبعاً لتوزيع الدهون فى الجسم:


1- سمنة مركزية أو سمنة علوية:

تتركز الدهون فى هذا النوع فى منطقة البطن، وهى أكثر شيوعاً بين الرجال، وتتميز بشكل التفاحة، ويكون الشخص البدين فى هذا النوع أكثر تعرضاً للإصابة بالأمراض القلبية والأمراض الأخرى المصاحبة للسمنة.

2- سمنة طرفية أو سمنة سفلية:

وتتركز الدهون فى هذا النوع فى منطقة الأرداف، وهى أكثر شيوعاً بين النساء، وتتميز بشكل الكمثرى.

كيفية تقدير السمنة؟

الوزن (كجم)
معامل كتلة الجسم:ــــــــــــــــــــــ
مربع الطول (بالمتر)

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علاووووي
][ مشرف منتدى كشافة الخليل بن احمد ][
avatar

ذكر عدد الرسائل : 326
العمر : 24
~[ الأقامه : طالب
~[ الهوايه : الكشافة
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: ::::السمنة ::::   الأحد مايو 11, 2008 7:34 pm

جدول الوزن الزائد والسمنة للمراهقين
مـثـال
فتاة عمرها 11 سنة ومعامل كتلة الجسم لديها 26
هذا يعنى أن هذه الفتاة تعانى من السمنة


سمنـةزيادة فى الوزنالسـن
بناتأولادبناتأولاد
18.81
19.36
19.15
19.17
20.09
19.57
19.29
19.30
18.02
17.56
17.28
17.15
18.14
17.89
17.55
17.42
2
3
4
5
19.65
20.51
22.81


24.11
19.78
20.63
21.60
22.77
24.00
17.34
17.75
18.35
19.07
19.86
17.55
17.92
18.44
19.10
19.84
6
7
8
9
10
25.42
26.67
27.76
28.57
29.11
25.10
26.02
24.84
27.63
28.30
20.74
21.68
22.58
23.34
23.94
20.55
21.22
21.91
22.62
23.29
11
12
13
14
15
29.43
29.96
30
28.88
29.41
30
24.37
24.70
25
23.90
24.46
25
16
17
18

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مملكة البحرين
][ مشرف ][
avatar

ذكر عدد الرسائل : 137
تاريخ التسجيل : 24/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: ::::السمنة ::::   الثلاثاء مايو 13, 2008 6:32 am

تسلم أناملك على الموضوع يا علاوووووووووووووووووووووي ويعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علاووووي
][ مشرف منتدى كشافة الخليل بن احمد ][
avatar

ذكر عدد الرسائل : 326
العمر : 24
~[ الأقامه : طالب
~[ الهوايه : الكشافة
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: ::::السمنة ::::   الثلاثاء مايو 13, 2008 3:18 pm

تسلم استادي

على المرور

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أستاذ محمد عباس
][ v.i.p ][
avatar

ذكر عدد الرسائل : 23
تاريخ التسجيل : 17/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: ::::السمنة ::::   الثلاثاء مايو 13, 2008 10:31 pm

يعطيك الف الف عافية علاووووي
على هالموضوع المميز
وطبعا عندنا في المكتب الرياضي برنامج مؤشر كتلة الجسم ( BMI )
مجرد ان تعطيه الوزن والطول يعطيك النتيجة ان انت نحيف أو وزن طبيعي أو سمين أو بدين
أستاذ ابراهيم مايقصر
تخصص في هالسوالف

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الاسْوَد
][ مشرف منتدى وسع صدرك ][
avatar

ذكر عدد الرسائل : 239
العمر : 24
~[ الأقامه : كرزكان
~[ الهوايه : شامل
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: ::::السمنة ::::   الأربعاء مايو 14, 2008 8:05 am

مشكوور على التنبيه

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-khalaf.yoo7.com/
فتى الأحلام
][ عضو ][
avatar

ذكر عدد الرسائل : 61
العمر : 24
~[ الأقامه : كرة القدم
~[ الهوايه : عصبي
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ::::السمنة ::::   الأربعاء مايو 14, 2008 11:21 am

مشكووووووووووووووووورعلاوي على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
علاووووي
][ مشرف منتدى كشافة الخليل بن احمد ][
avatar

ذكر عدد الرسائل : 326
العمر : 24
~[ الأقامه : طالب
~[ الهوايه : الكشافة
تاريخ التسجيل : 22/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: ::::السمنة ::::   الأربعاء مايو 14, 2008 2:23 pm

شكرا على مروركم
بين صفحاتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
::::السمنة ::::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•!¦[• منتديات رياض للرياضيات •]¦!• :: •!¦[• الأقسام الرياضيه •]¦!• :: ••[ منتدى التربيه الرياضيه *~-
انتقل الى: