حل مشكلة الكرش
بسم الله الرحمن الرحيم .
هناك بعض الوسائل التى اذا استخدمناها ستخلصنا من الكرش( بروز البطن) ان شاء الله .
1-شرب عصير ليمون بدون سكر قبل الطعام بحوالى ربع ساعة .
2-تقليل النشويات الى نصف ما نحن معتادين عليه .
3-اكل طبق من السلطة قبل الاكل فهو يساعد على الاحساس بالشبع . كما انه مفيد جدا .
( ومن فوائد طبق السلطة ايضا انها من الوسائل التى يستخدمها الاشخاص الذين يقوموا بعمل الريجيم ).
4-شرب كوب من الماء قبل الاكل مما يجعلنا نشعر بالامتلاء (مع عدم الاكثار من شرب الماء).
5-اكل ورق النعناع قبل الاكل بربع ساعة ( او ان نشرب مغلى النعناع )
ملاحظة :
( طريقة غلى النعناع ان نصب الماء المغلى على اوراق النعناع وليس ان نغلى النعناع فى الماء وهذه الطريقة تستخدم لكل الاعشاب لانها الطريقة الصحيحة) .
6- القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بالبطن .
7-المشى مفيد جدا ليس للكرش فقط ولكن للجسم عموما .
8-عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة .
9-اضافة ملعقة خل الى السلطة وشرب الماء التبقى من السلطة يقلل من الدهون فى الجسم .
10-ملعقة خل صغيرة على كوب من الماء يحافظ على مستوى دهون الجسم .
![•!¦[• منتديات رياض للرياضيات •]¦!•](https://2img.net/r/ihimizer/img517/1030/copyro1.jpg)
الجمعة مايو 16, 2008 11:18 pm
